不可以太心急，可以在家里由亲人按拿揉捏，力度一定要适中，每次按到皮肤微微泛红为止，还可以用温毛巾热敷粘连部位，坚持按拿，就会慢慢的恢复功能；同时也建议你去医院的康复理疗科进行专业的治疗！
肌肉粘连，是肌肉内部气血运行过慢，导致肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，粘连在一起。
粘连的肌肉，使得身体伸展幅度受限制。
它或是自身受寒，或是体内经络血管淤堵，或是自身长期久蹲久坐，压迫局部关节，如颈椎，腰椎，肩膀关节等，会导致关节处气血运行不通畅，关节周围肌肉将逐渐僵硬，粘连。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强自身身体能量和阳气，加å¿
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