为什么体重没有下降？

2024-11-23 07:40:30

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回答（1）：

如果你咨询过教练就会知道了，运动减肥，要每天坚持大体力运动半小时以上才会有效，间断的话不但会反弹，有时候会比减肥前还要胖，我就是个例子，办了健身卡，但坚持不下来，一周就去两三次，体重反而增加了。。。
我劝你试试看控制饮食，早点吃米粥，煮稀一点，中午和晚上吃煮菜，别用油，加一点盐，然后吃水果，多吃不限量。我就是这样，两个月瘦了十几斤。（偶尔也参加个饭局什么的，不过自个控制食量，贵在坚持）

回答（2）：

未必是坏事，你要留意的是自己的身材，而不是体重。很可能是之前的肥肉变成了肌肉，所以体重会上升。不妨看一下镜子里的自己，再看看健身之前拍下的照片。