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我没餐吃8分饱，晚上跑步1小时，能减肥吗

2025-03-29 11:13:34

推荐回答（6个）

回答（1）：

你这样肯定见效，而且吃八分饱最有利于身体健康。跑步确实是比较有效的减肥方法。如果懒的话两天做一次韧带的拉伸运动，可以使身形修长，有可以使你看上去清瘦的功效。瑜伽动作里有些动作不错，不必要天天做，一个星期两到三次很见效。

回答（2）：

这样没什么用,我试过

回答（3）：

怎么这么多人要减肥的啊
说明大家的生活提高了

回答（4）：

一定能，跑步要循序渐进，慢慢的把时间加到一个小时，一定要有信心，坚持下去，加油！！

回答（5）：

坚持早餐好,午餐饱,晚餐少.
9点以后不准乱吃东西...!
少吃零食.
每天走路不少于半个小时...!
这是我亲身经历的哦,效果一个星期即可见效.

回答（6）：

可以，游泳也有效，但是运动完6个小时不能吃东西，要不然就没用了

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