58问答库 > 我单杠拉不上去，请问怎么摆浪呀。

我单杠拉不上去，请问怎么摆浪呀。

2025-01-05 08:45:54
推荐回答（4个）
回答（1）：

身体摆到单杠前的时候把腿往上提，摆到单杠后的时候尽量把腿往后拉成弓形，不要有其他动作，摆久了就能掌握节奏了
做摆动式引体向上的时候，在身体摆过单杠正下方时挺胸，把腿往后拉，身体呈弓形，然后会有一个是身体恢复原状的势能，在身体由弓形恢复原状时用力往上拉，顺势就可以上去了。

回答（2）：

平时多练练臂力就好了。

回答（3）：

多做俯卧撑吧

回答（4）：

duolian?

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