倒立撑能锻炼哪些部位的肌肉?

只能锻炼臂部的肌肉吗?能锻炼背部肌肉吗?

2024-11-13 10:03:37

推荐回答（5个）

回答（1）：

倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立，用没念手臂力量将悬空的身体上下撑起。倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动，如此往复。
倒立撑主要是锻炼肩部肌肉和手臂肱三头肌的，当然也还枯袜困可以锻炼到如上肢带肌、斜方肌、双手、手指、前臂等等。
人类天生就明白肩部与力量的联系好姿，宽大的肩膀就是力量的象征。而倒立撑主要锻炼肩部肌肉的。

回答（2）：

全身并差都锻炼，但是有大有小！在你快到小时此猜又挣回来，锻炼背部肌肉。三头肌、胸大森蔽型肌，斜方肌，手部肌肉，脚部肌肉都锻炼！

回答（3）：

三角肌前部，肱三头肌，斜方肌上部

回答（4）：

三角肌，背阔肌　胸大肌　三头肌

回答（5）：

还可以拉筋，拉一拉韧带。