父母如何保养身体,,饮食,生活习惯等等方面

年老体衰，并不意味着老年人对营养的需求减低。相反，老年人的平衡膳食更为重要。首先，老年人要保持适当的体重。体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低。老年人因为基础代谢率下降，体力活动明显减少，他们每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供给与体重密切相关。超重，尤其是肥胖的人，易患高血压、高血脂、冠心病和中哗州风。而低重，尤其是消瘦者，因营养不足，免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系统疾病。因此，要注意调节热量摄入，以保持理想体重。
随着年龄的增长，许多退行性病变也逐渐增多。在很多国家和地区，心脏病是危及人类生命的“第一杀手”，其病因是体内脂肪过度堆积导致为心脏供血的冠状动脉堵塞。那么，如何预防心脏病呢？最无痛苦又简单易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃动物性脂肪（鱼、禽除外）的食物；还应限制前顷能量及食盐的摄入量；供给足量的蛋白质；适当补充一些维生素及微量元素。
老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以乱悔蔽及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞病变，甚至死亡。自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的食物。
延年益寿是大家的良好愿望，遵循养生之道，才是迈向长寿成功之路。

你父亲有脑血栓,高血脂，建议他少喝点酒如果他喝酒，这点很重虚腊要，还有就是少吃热量很高的食物，多吃木耳、菌类（如香菇、蘑菇一类的）。对于你父母的平时的作息、饮食，我给如下几点小小的建议:
1.每天每人早晚各一袋奶（225ml）。
2.年龄举誉袭大了，尽量吃正兄些清淡的，但要含蛋白质（如多吃豆类、蛋类），少吃油炸与崦制食品。
3.早睡早起，放松心情 ，多出去走走。
4.最重要的是你要常常能在他们身边，和他们谈谈心。

我的意见是,先加上楼上两位的意见,你经常给他们通电话,尤其是父母生日,可以给他们来点惊喜什么的,若以后留京工作更要有时间握脊就回家.好好保重你的身体,一家人团团圆圆,平平绝册安安比段宏渗什么都好,他们会更加放心的,不要让父母操心,这就行了:)

一般的高血脂通过食疗可以减轻症状,但随着年龄的增长,就越来越不好控制,就象有的人喝凉水也会胖顷友一样.在我母亲治病的过程中我认识一个老中医,他最近配的一个方子很厉害,十天左绝乎陆右就能把血脂平稳地降下来,以后每年不论得不得高血脂都用一个保养的量,就一切没事了.更让人吃惊的是,这个药还能使三期重症冠心病患者不进医并顷院做搭桥手术,七天左右就能把堵塞的心血管给打通了.给病人及家属减轻了经济上的压力和身体上的痛苦.建议你也试一下.