什么方法减肥最快而又不伤身体，又不反弹，除了运动？

以我的亲身体验，我用过4中减肥方法：
1。节食减肥。在几年以前，我为了减肥每天只吃一顿早饭，在10天内减了8斤，效果非常显著。但是第10天的时候，我几乎站不起来了，大吃了一顿才恢复体力，最后只能是停止，这是最不健康的一种减肥方法，希望你不要像我一样。
2。药物减肥。我喝过减肥茶、吃过减肥胶囊，这一类的药物对于我没有起到任何作用。
3。按摩减肥。和我一起减肥的人中，有的人特别胖，效果就非常显著；而我属于正常体型中偏胖的，而且肉都特别紧，减了3个月，只减了5斤，效果不显著。但是由于它主要是在腹部按摩，我的肚子小了很多，很明显。——所以如果你是局部减肥或者属于肥胖人群，这种方法非常好，但是我建议你不要用它那里的减肥膏之类的东西，因为根本没有效果，而价格还很贵。
4。控制饮食。这与第一条不一样，三餐都吃，但是晚餐只喝一杯酸奶，这种方法可以在一周减1.5～2斤，速度不快，但是很安全。如果你不是特别胖，现在开始采用这种方法，到4月底，就可以减5～10斤。
所以，我建议你可以使用我的第四种方法。

期待看到满意答案，至今我还没找到
节食吧，要么吃药

少吃少睡多运动。是最好的减肥方法，注意一定要坚持。

一看问问题的就是个很懒的人，这种好事是不会发生的，不坚持还想瘦？？哼，做梦

坚持锻炼！