引体向上锻炼那些肌肉和俯卧撑有关联吗？

2024-12-04 06:16:26

推荐回答（5个）

回答（1）：

我们一般将引体向上分为正握杠和反握杠两种方式，你说的那种是反握。
引体向上主要练的是肱二头肌、肱三头肌、肩带肌肉群，另外，对腹肌、胸肌、背阔肌也有一定的作用。还可有效提高小臂力量、腕部力量和手指的抓握力。
引体向上和俯卧撑有一点关联，但不大。你想提高引本向上的力量，主要还是以拉杠为主，对引体向上关联大的有向上推哑铃或杠铃。

回答（2）：

没有太大的关系，有主次之分。引体向上主要锻炼的是肱二、三头肌，俯卧撑主要锻炼的是胸大肌。

回答（3）：

引体向上主要练的是背部肌肉和手臂肌肉，另外，对腹肌、胸肌、背阔肌也有一定的作用。还可有效提高小臂力量、腕部力量和手指的抓握力。

回答（4）：

仨人大的

回答（5）：

锻炼哪些肌肉得看你做的标不标准

引体向上锻炼那些肌肉 和俯卧撑有关联吗？

引体向上锻炼那些肌肉和俯卧撑有关联吗？