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男生，172cm,63kg，是不是很胖啊现在的问题主要是腿粗，都不敢穿牛仔裤，休闲裤也不敢，每天就穿运动裤

提供一些瘦腿有效的方法，我上学呢

2024-11-06 17:27:48

推荐回答（7个）

回答（1）：

上学的话这身材还可以啊！可以考虑多走走路,男生的话胖点好啊找事容易给女生很容易带来安全感（前提是别太胖了）

回答（2）：

长期坚持跑步，记得要长跑哦

回答（3）：

正常体重。
男人体重公式身高cm-105=体重kg
172-105=67公斤。不超过20%不算肥胖。
每天坚持多走路。

回答（4）：

　日常生活瘦小腿肌肉方法
　　1. 踮脚
　　1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
　　3、可重复做10次
　　看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
　　2. 小腿肚变瘦：踮腿运动
　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
　　1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
　　2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
　　3. 脚腕变纤细：脚掌画圈圈
　　脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
　　1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
　　2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
　　4. 腿型更修长：双腿交叉下腰
　　用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
　　1、双脚在膝盖处交叉。
　　2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。

回答（5）：

不会，是很标准的身材，可以去慢跑，不过男生打篮球会好一些！

回答（6）：

一点都不胖，男生，别太瘦才能经人以安全感

回答（7）：

不算很胖，多运动就好，像打篮球，踢足球，跑步

男生，172cm,63kg，是不是很胖啊 现在的问题主要是腿粗，都不敢穿牛仔裤，休闲裤也不敢，每天就穿运动裤

男生，172cm,63kg，是不是很胖啊现在的问题主要是腿粗，都不敢穿牛仔裤，休闲裤也不敢，每天就穿运动裤