58问答库 > 我从未训练过短跑，100米12秒怎么样？现在17岁，1.7米扬州人，但是没机会参加县以上比赛怎么办？

我从未训练过短跑，100米12秒怎么样？现在17岁，1.7米扬州人，但是没机会参加县以上比赛怎么办？

2024-11-17 23:36:07

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以去你们当地的业余体校。【也就是体校】。他们会给你测得。如果你跑的还行。应该可以在体校训练。那样的话体校有比赛的你可以报名。不过可能会有限制。比如年龄段。什么级别比赛的前几名才行。或者参加一些田径俱乐部的比赛。不过这样的比赛是要交钱参加的。几百块一项貌似。要是跑前几名好像还发钱。

回答（2）：

我的结果在第三个100米的成绩是11“10，高中，11”，10所大学“，如果能够做的就是跟随校队或体校训练系统，如果没有条件，至少坚持一个星期训练五次，每次训练2-3小时周一变速跑，例如：100米跑，100米的慢跑（第3组，每组5圈，每圈400米跑道）在周二的训练锻炼耐力强度使用杠铃做深蹲，全蹲，数量可以根据自己的条件，主要练习腰和大腿肌肉，以及爆炸性制定，除了做俯卧撑，锻炼肌肉的上周三的肢体。专项训练，100米冲刺，有一定的实力，最好有人在心态，五，每到接近最好的结果（与他们的最好成绩0.2秒）之间每间隔10分钟周四素质培训，（如跨栏框架），立定跳远......一些培训，实践协调可以在周五练习150米，以80％的速度跑了100米后练习客场速度保持，5个一组，3组走从在开始的结束彼此之间间隔5分钟（楼下开始运行，真是一个白痴问北京小学100米世界纪录，11“3）

回答（3）：

没机会了···年纪大了···速度频率都定型了。。。虽然有上升的空间，可是你的肌肉你的体力已不满足了···所以还是老实的做份事情吧··其实12秒没穿钉鞋已经不错了，可是跟专业一比还是差了好多。。。。

回答（4）：

呵呵！百米12秒很一般！而且是人手掐表不准的！如果是初中百米11米多还不错！高中百米10秒多就可以参加比赛了！我说的这个时间也是人手掐的！

回答（5）：

说实话，17岁跑12秒只能说还可以，我上高中时，百米11秒4，就这样才拿年级第三，那些专练体育的很快的。