你是慢跑了吧是不是感觉胫骨前部和小腿肌肉都特别涨?
这个只是你运动时小腿充血造成的。运动的时候血液会往小腿都地方分流去。可能你也不经常运动一时运动量太大。如果你坚持经常锻炼肌肉会长出来但是时不时的运动下对长肌肉没有多大的作用。
建议你跑步的时候不要穿太紧的鞋或者太紧的裤子这样也会让你运动后感觉更强烈
我是一名健身教练，要适当的进行放松，脚尖放在矮台阶上，身体前倾，感觉小腿有拉伸 保持一下，然后放松另外一侧。
祝你健身愉快 获得良好效果！
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