平时多锻炼！做些体育活动，保持睡眠
刚开始的一圈不要跑太快、、、太快容易岔气，，还很好体力。。前两三圈匀速，，保持节奏，如果你耐力够好后一圈半就冲刺，，，若耐力稍差，，就最后半圈多一点全力冲刺。。。一定记得前面的几圈保持节奏 。。不然最后一圈你铁定跑不动
多锻炼啊，没有办法
