为什么锻炼腹肌却显不出来，肚子上有一层脂肪锻炼不下去

2024-12-02 16:19:25

推荐回答（4个）

回答（1）：

单练腹肌是不行的，要全方面的锻炼。我是这样练的，你参考一下，有点苦但很有效首先你泡一点药酒普通的也行到效果差了点你运动完后先生一小口酒后空中含一点酒有力喷在肚子上你会感到肚子上很是火热然后揉用力揉直到火热感消失（把腹部练的酸痛效果更好）

回答（2）：

冰冻三尺非一日只寒，想现出腹肌块最少要持续减持锻炼3个月以上，每天都不停顿

回答（3）：

除了锻炼身体，饮食也比较重要，不要吃太多油腻食品不然你就是白锻炼了

回答（4）：

首先要先把脂肪减下去，然后腹肌自然就明显了，建议你先看看怎么减肥。要是有脂肪，就算你腹肌在发达也还是不明显的