原因：
1，你平时缺乏锻炼，脚掌软组织娇嫩，突然增加负荷让它受损了。
2，跑步姿势不正确，跑步时应该是前掌受力，后跟的负荷很少，这样才轻盈。
治疗：
睡觉或没事时尽量抬高下肢，至少高过上半身，（指的是距离地面高度，不是高难度压腿），这样增加下肢血液回流，第二天包你舒服。
总是脚后跟疼，原来是是由于肾虚引起的！
足跟软组织损伤。买个垫足跟的那种硅胶垫，软软的会好些。恢复的也能快点。
过度劳累所致，建议休息，晚上用热水泡脚，能起减轻效果。
走路走多了吧
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