蛙泳的呼吸技巧；水下如何避免呛水？

2025-03-23 16:09:32

推荐回答（5个）

回答（1）：

自己在家找盆水练习，吸一口气，把脸浸到盆里，用鼻子在水下慢慢呼气，气呼尽时迅速抬头用最快速吸气，然后马上把脸在进到水里，用鼻子慢慢呼气，如此循环就是标准的蛙泳换气。这个练习你有时间就在家多做，养成习惯后，下水就不会呛水了。

回答（2）：

在水下的时候，不要用鼻子呼吸，用嘴在下面吐气，在上面时，也不要用鼻子呼吸，要用嘴吸气，你可以在家那个脸盆或泡澡的时候练习一下，熟练时，再在游泳池里试一下，感觉良好在游泳。

回答（3）：

在水下要一直用鼻孔往外呼气，知道出水，口鼻都出水了，再用嘴吸气

回答（4）：

最好用鼻子呼气和吸气，不要用嘴巴，这样就不容易呛水了，在水中做收夹蹬翻的时候缓缓吐气，抬头时吸气

回答（5）：

在水下面要均匀的吐气，记得一直吐气。。。起来就吸气，吸气的时候头也不要太的太高！