蝶泳怎么游，既快又不累

2024-11-27 20:21:34

推荐回答（5个）

回答（1）：

蝶泳最累人的就是狂暴迅猛的蝶泳臂，
没有它，你休想漂亮的跃出水面进行换气和空中移臂。
正确的蝶泳臂会让你在速度及疲累上得到双赢的效果，
其动线就是一个大S型，由2，11点方向为起点，向外绕一大弧线，
至耳高度改朝向内切水，手掌并从本来朝外改而朝内，
双掌向内切水至下巴下处会合，接着向下向外推水直至姆指扫过大腿外侧后出水。

而第二次打腿的时间点也要注意，
蝶泳臂起动开始到双掌在下巴下端抱水这一阶段为曲腿，
抱水完成后向下向外推水时，蝶泳腿开始发动，强力鞭抽出去，
掌握了这个正确蝶泳臂路径及鞭腿的发动时机，
那么你的手不但不会太累，而且会以更省力的方式跃出水面，
以上答案希望能帮到你。

回答（2）：

。。。没有这种游法的，只有先把动作练标准了，然后体力好了，就不累了，快的话还是体能问题，体能好了，游几百米速度都不会变的

回答（3）：

不要尝试身体跃出水面很多，其实蝶泳的上半身还不如蛙泳出水部分多。尽量保持自己入水浅一些，不要扎得太深，那样会很费臂力的，不好出来换气。只要记住：头先出、头先入就好多了。

回答（4）：

游顺了就好了

回答（5）：

蒙头