俯卧撑做完感觉呼吸困难是怎么回事？

2024-11-16 13:30:32

推荐回答（3个）

回答（1）：

有两种可能
1. 俯卧撑对你强度太大了，肌肉在紧张时是需要比平时更多的氧气的，所以呼吸困难
2. 你没有把握好呼吸的节奏，很多了为了获得更多的力量而采取憋气的方法，这是极其愚蠢的，憋气诚然能短暂的帮组你获得超常的力量，但对身体是极其有害的，锻炼本是为了身体健康，而身体健康首要则在呼吸。你要调整呼吸节奏，下压时呼气，上撑时吸气，建议先练印度俯卧撑，这是个将呼吸与体能锻炼完美结合的动作。

回答（2）：

俯卧撑运动可以锻炼后肩及胳膊的肌肉，在锻炼的时候如果有运动基础的人可以一组做30-50，如果没有锻炼基础的建议一组先做25-35之间，不要太多，然后站起来休息3分钟在做第二组，循序渐进的做，至于你说的问题估计你是一次性做的过多，导致的缺氧，没事的，自己要住调整自己运动量的大小，不是一次做很多就能够起到效果的，这个是属于长久的运动。

回答（3）：

这很正常好吧（要看你做几个了...）
如果做完几十个脸不红心不跳的那就真是不正常了...