做噩梦从梦中惊醒，怎么办?好害怕

念阿弥陀佛，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，让阿弥陀佛融入您的心里身体里，就是佛光普照，只要念到心里，就是佛光普照，一切的坏运气，不好的东西都会驱散。慢慢的什么都会好.佛光普照下，什么都可以荡涤干净,要一心念，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

睡前用热水泡泡脚，看看书，听听柔和的音乐放松心情，不但有助于睡眠，还可以转移注意力，让自己尽量不去想那些事情。静下心来，慢慢进入梦乡。

上次在楼梯间的遭遇对您来说是一次创伤，后来您在梦境中一次次的经历着同样的感受，梦有疗伤的作用，每一次的创伤感数值会逐渐的降低。
为了数值更快的降低，您在生活中多注意一下安全，让真实的安全感来冲淡曾经的故事。
曾经的那天您没有很好的办法去应对抢劫，可是今天不一样了，您经历过抢劫，相信您现在也有了一些应对方法，再次走在那个楼道，因为有了用应对能力，而不再感到害怕，这样，您就跨越创伤了。

坚强点，生活有那么可怕吗？
看开点，你会觉得生活就那么回事，如果你把什么都当回事的话，会过得很累

去看心理医生吧，虽然我有业余的读心理学，但看心理医生跟好吧。
我的看法是：我也有这样类似的情况，第一次是害怕，到后来做这个梦的时候我就会刻意的
去反击对方，就这样我就慢慢的不怕了。
我的情况是我兄弟别人打，对方的都有刀，一开始我是害怕的不敢去救，
在醒来的时候反复的告诉自己那是我的兄弟必须去反击所以就这样我不怕了。