如果你想长高你就打篮球 如果你想更强壮你就做俯卧撑 如果你想锻炼身体你就每天早睡早起，跑2000米················
想打球就要练重心把平衡力和节奏把握能力，底盘也要牢，跑跑步是为了练耐力，多练练蛙跳是为了跳得高，多打篮下是为了练底盘。
上肢力量，和下肢力量，还有腰俯力量，
我14每天30俯卧撑，50哑铃，30分小跑
纵跳 引体向上
