58问答库 > 老师要求我们蛙泳时蹬两次腿，换一次气，可我在换气的时候就沉底了，在蹬腿就不好浮了上来了，我敢怎么办

老师要求我们蛙泳时蹬两次腿，换一次气，可我在换气的时候就沉底了，在蹬腿就不好浮了上来了，我敢怎么办

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2024-11-22 20:09:09

推荐回答（4个）

回答（1）：

蛙泳时沉底是一个常见问题，以下是一些建议，希望能帮助你解决这个问题：
1. 确保你的身体姿势正确。在水中保持水平，不要让头部向下扎进水里。
2. 练习正确的呼吸技巧。在换气时，应该让头部稍微侧一下，让嘴巴和鼻子露出水面，同时保持水平姿势。
3. 练习腿部技巧。在蹬腿时，应该用小腿和脚掌向两边打开，而不是用大腿。同时，要确保腿部动作协调，不要出现左右不协调的情况。
4. 练习手臂动作。在划手时，应该用手掌向斜下方划水，而不是用胳膊。同时，要确保手臂动作协调，不要出现左右不协调的情况。
5. 练习全身配合。在蛙泳时，应该让身体协调配合，不要出现手腿不协调的情况。
6. 如果以上方法都不能解决问题，可以考虑在水中放置浮板或者请教练进行指导。
希望以上建议能够帮助你解决蛙泳时沉底的问题。

回答（2）：

首先，在你换气的时候，手脚千万不能停，而且换气速度最多三秒。你最好先拿一个浮板试一下，练熟悉了，再慢慢放开浮板，千万不能害怕

回答（3）：

漂浮没练好，太僵硬了，手脚不动也是可以换气的

回答（4）：

那你的头是向下的吗？如果没有、那就是这个原因吧！如果是向上的话、你的动作错了。或者你，气没吸进来。