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近来晚上12点睡觉早上6点多就起床了，起床了还睡意不大。是继续睡呢？还是直接起床？这样对身体有影响吗？

2025-01-05 13:27:15

推荐回答（6个）

回答（1）：

睡眠主要看质量，就是深度睡眠的时间，和时间长短没关系。而且一般6小时基本够了。醒了就起床，不要赖床。

回答（2）：

主要看睡眠质量啦，睡多久看你的感觉，你要是觉得六点起床还比较精神的话，肯定六点起床啦，调整好生物钟，就没问题

回答（3）：

如果你六点起了，如果不困了，就不要睡了。有时候睡得越久反而会越困，反而不好。

回答（4）：

一般睡8个钟是最合适的，有实验证明的

回答（5）：

你可以慢慢调整一下休息时间，每个阶段提前1小时，直到你想要的时间。

回答（6）：

稍微呆一会再起来

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