随餐服用，低纯度鱼油的副作用是会随之摄入过多的饱和脂肪酸。深海鱼油在国内目前属于保健食品，直接随餐服用即可；而目前市场上大部分的鱼油纯度都在30%-50%之间，这就意味着除开这些有效成分，鱼油胶囊中的无用成分竟然达到了70%-50%之多，这其中又基本属于上饱和脂肪酸，过多的摄入饱和脂肪酸反而对身体有害。建议选择深海鱼油能够尽量选择纯度越高的鱼油，比如纯度高达90%的深海鱼油软胶囊，能够有效地辅助降低甘油三酯。
