本人刚开始健身，体型偏瘦，请问是吃增肌粉好还是蛋白粉好

2024-11-06 20:01:10

推荐回答（4个）

回答（1）：

蛋白粉
增肌粉相对来说不需要
蛋白粉就足够了
——
这年头奶粉都三聚氰胺
蓝色华尔兹的话我个人觉得也就无所谓了
~~
主要还是在日常饮食
多吃点牛肉
量也不用太大
体重KG
X
2
=
你每天增长肌肉需要的蛋白质的重量，单位是克。然后分几餐吃掉就OK
。早晨可以吃
4
个左右熟蛋白，蛋黄一周尽量别超过
7
个

回答（2）：

刚刚开始我我跟你也一样的,但是建议刚刚开始锻炼身体,一个月前先不要吃任何营养的,首先可以每天早上煮鸡蛋,然后锻炼过后补充牛奶
鸡肉
牛肉,然后一个月以后,没次锻炼过后就可以喝
推荐你(乳清蛋白粉)尽量选国外的,要乳清的,因为这样比蛋白粉更容易吸收,其实喝不和蛋白粉不要紧的,主要要加强调理,就可以了.祝你成功哈

回答（3）：

什么都不吃最好，那些东西不管怎么说都是刺激性的东西，对身体想必也不太好。只有自己坚持训练才能得到最理想的肌肉效果，除非你想成为那种健美先生似的bt肌肉。有时间的保证才能达到最满意的效果。
祝你健身愉快，早点练出坚实的肌肉。

回答（4）：

健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答