这是肝气、胆气、肾气虚弱的表现。
有专门的训练和锻炼的方法，气足了的同时，在按照1楼和2楼的说法，在事上练一练，估计也用不了多久就会有所改善，但若彻底改好，就长期坚持，这里有个先天和后天的问题，在这就不多说了，以后再说吧。
方法：
1、站直，挺胸，肩膀打开，头正直。
2、慢慢的吸饱一口气，就像闻花香一样。
3、气饱之后，稍微持住一会。
4、稍微有些憋的感觉的时候，呼出“啊”字音，要慢慢呼，细细的均匀的呼。
找个没人不受打扰，空气又好的地方，最好是早晨，练5口气，就溜达一会，还有时间就再练一练，不要贪，不要练太多，适可而止。
但要坚持，每天至少5口气。
传统的典籍当中还有很多的办法，先用这个最简单的吧。用这个方法还可以增强体质，不易感冒。
。。做自己不敢做的，慢慢加强度，换一个思考的方式看待这些，
比如，知道害怕会引起立毛肌收缩，分泌生长激素和肾上腺素等，
这些有利于我的生长发育，所以每次走夜路害怕的时候我都是想着
身体分泌这些激素对我好，所以我就不怕了，
你也试试，融会贯通，其实都是直接吓自己，不吓自己就什么事儿都没了
练习胆量
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