皮肤干燥缺什么维生素？

2025-02-15 13:47:25

推荐回答（5个）

回答（1）：

这种季节性的皮肤干燥，可以通过口服维生素A以及外摸维生素E来改善。

皮肤干燥一般是缺乏维生素A，慢性维生素A过多可表现为皮肤干燥,粗糙,脱发,唇干裂,皮肤瘙痒或低热等。
指导意见：
建议您补充胡萝卜素，胡萝卜素是维生素A原,在人体肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A，具有与维生素A同样的生理作用。由于体内胡萝卜素向维生素A的转变受到多种因素的灵活调空，不会过多地生成维生素A。
因而，胡萝卜素没有维生素A醇的潜在毒性。相对维生素A而言，胡萝卜素要安全得多。胡萝卜素补充剂通常是以胶囊和胶壮物的形式出现，因为胡萝卜素是脂溶性的，故应该与至少含3克脂肪的餐膳一起食用以确保它们能被吸收，也可补充适量鱼肝油。
预后护理：
食补：动物肝脏含有丰富的维生素A,含β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶

回答（2）：

皮肤干燥，是由于维生素A缺乏引起的，最新研究表明，不是单一的缺少维生素导致的，还有些评论说是吃维生素药物补充身体维生素，以形补形这样的想法是不科学的，日常的蔬果类食物已经足够人体维生素，不建议单独吃维生素。

皮肤的维生素流失，很大一部分原因是皮肤受到外界环境因素影响，导致皮肤老化表皮层的神经酰胺流失，神经酰胺就好比喻皮肤的保护层。

神经酰胺这个词对于很多女性应该不陌生了，但是真正知道其作用的可能不多，大部分的理解就是一种补水的成分，那么今天我们就来科普一下它的功效。

神经酰胺的来源大部分都是来源小麦提取，产量很低所以价格比较昂贵，但是也不乏众明星的最求和热捧。神经酰胺本身就存在人的角质层，随着年龄的增长和外界的因素，皮肤的神经酰胺随之流失，导致一连窜的肌肤问题，如容易肌肤干燥、缺水、衰老、皱纹、色斑沉淀等等。

这里推荐几款富含神经酰胺成分的体乳给大家：

1、小纯家族美白身体乳

敏感肌安心款，小纯家族品牌，主打不添加任何防腐剂深受女士喜爱，满瓶的透明质酸和神经酰胺，补水度满满，用后肌肤不油腻，膏体质地很容易推开，轻揉按摩即可吸收，还添加了烟酰胺，在夜里偷偷的褪去暗黄和日晒的引起的黑色素，配方功效组成很合理，不添加防腐剂这一点很值得推荐，浴后肌肤使用更安心。

2、香奈儿邂逅身体乳

很多用户可能不了解这款身体乳，一个香水品牌制作的身体乳会是怎么样呢？香味是一个重点突出的部分。其次就是成分了，富含植物淄醇脂/辛基十二醇月桂酰谷氨酸酯，这个成分其实是改性神经酰胺的一种，功效完全可以和神经酰胺媲美，质地带有流动性容易推开，涂抹肌肤很容易吸收，极其水润不油腻，肌肤光泽度也很不错哦，也是不添加任何防腐剂的身体乳，敏感肌可以安心使用，

3、 sesderma身体乳

很不错的一款身体乳，膏体质地较为干稠，类似贵妇膏的质地，推开一般，其实使用感觉较为一般。其富含神经酰胺和烟酰胺，广受女性追捧，两种神经酰胺的搭配使用，有着补水锁水很棒的功能。

所以光是补充单一的维生素，皮肤是起不到任何修复作用，依旧是干燥脱皮。

回答（3）：

皮肤干燥主要是缺维生素A、维生素B2和维生素E。在日常的生活中，要多吃坚果、鲜枣、胡萝卜、芹菜、黑芝麻等食品，这样对皮肤干燥有好处。

回答（4）：

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。
皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层及基底层。皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤；通过使用澳洲兰柔绵羊油或按摩等方式来保持或高于此含水量则表明皮肤保湿状态好，达到了极佳状态。预防措施为加强皮肤的日常护理保养，合理调节饮食结构，坚持多喝水等，多吃水果、调整作息时间不要过度劳累。

前面说过，表皮由上至下其实又可以分为五层，以此为角质层、透明层、颗粒层、有棘层以及基底层。而这五层的形成，其实就是一个细胞不断分裂成章衰老最后死亡的过程。基底层的细胞中有一种名为“麦拉宁”的细胞，会分泌麦拉宁色素，而我们皮肤的颜色包括上面的斑点就是由这些麦拉宁色素所导致的。其实不同肤色的人含有的麦拉宁细胞在数量上并没有什么差异，只不过分泌的麦拉宁色素多少有所不同。其实即使是同一个人，当受到大量阳光照射的时候，麦拉宁色素分泌也会增多，因为这种色素有保护我们免遭紫外线伤害的作用，而这个过程用我们普通的表述，就是“被太阳晒黑了”。

除了产生麦拉宁色素之外，其实基底层更为重要的一个作用就是不断的细胞分裂，新生下方的细胞取代原有的细胞成为基底层的组成部分，而被取代的上方细胞则逐渐衰老依次变成有棘层、颗粒层、透明层的组织部分，之后死亡成为角质细胞从而构成角质层，最后从皮肤脱落，完成新陈代谢的整个过程。一个青年人，整个新陈代谢大概26-28天，但随着衰老，新陈代谢的速度也会减缓，到了五十岁之后，大概就会延长到37-42天。

就是角质层如一道如盔甲般，提供皮肤屏障的功能。因此，角质层的含水量是关键，所有影响角质层含水量的因素，都可影响皮肤保湿状况，如年龄、季节、护肤方式、饮食习惯等。正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，无疑就是缺水的皮肤了，这样的皮肤往往是颜色暗淡、干燥、蜕皮甚至有细小褶皱的；过分干燥的皮肤多会伴随干燥、紧绷的感觉。而皮肤保湿做得好的人，则皮肤不仅光泽、有弹性，而且色泽饱和度极高，即所谓的“白里透红”型皮肤。

回答（5）：

①预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保证足够的睡眠，保持神志安宁，由外向内收敛神气，让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采。
②适当使用护肤品
秋冬时节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品，美白自己的皮肤，滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。
③多多喝水
水是我们必须的，大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太烫的水，因为这样很容易使皮肤干燥、脱水。
④坚持防晒
有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋冬天早晚凉爽，但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出门带把伞，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处。

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