我是个不喜欢憋着的人，一旦跟别人闹矛盾、生气了，我就会发作出来，从不会默默地生气，这样。但是这样给

事物本身没有好、坏、对、错之分。

如果有，那么都是人主观认定的，怎样认定取决于个人价值观。

每个人的价值观、观点、想法、做法，都是不一样的，矛盾无可避免，何必执着于自己的观点呢？

首先生气对自己是有伤害的，医学上来讲是伤肝的，会导致很多疾病的发生，例如：肝郁、中风、月经不调等等。

再者是对他人的伤害，生气时会口不择言，所说的话，大都不是自己的本意，可是很容易重伤别人，伤到所爱的人，会造成彼此关系疏远。伤到无关的人，很可能招来报复。生气时还容易做出非理性的事来，总之种种都可能造成灾难性的后果。

生气是一种习惯，也可能是肝出了问题，导致人很难控制情绪，两者会造成恶性循环。如果是肝的问题，应该去找中医调理。如果是习惯性的，就要积极去改变下自己的秉性。

当火气上冒，自己是怎样处理的？

他什么能这样呢？我真是要气疯了。我要气炸了。如果你这样问自己。形容自己，那真的就会很生气。

如果你换一种字眼，好好问问自己，我只要硬顶回去呢？还是智慧的化解？

好好的问自己，这件事情有什么意义？对我有什么好处？我能从中学到什么？对我有哪些好的一面？我是真的有那么生气吗？还是只是有点不悦而已。还是有点遗憾而已，或者是感到有点无语而已，不管是什么，千万别用激烈的字眼来形容自己的感受。

当自己总是提问，有建设性的问题，我们的注意力便转移了，思想不会再钻牛角尖。