腰椎间盘突出用双腿轻轻揉捏腰部两侧的肌肉，再伸伸腰、仰仰腰、左右活动活动腰部，只要腰部转动时不过猛过快，做完人都会神清气爽、腰轻松的感觉。他们应该是物理疗法，是他们当地得绝活。
建议还是到正规医院治疗，朋友介绍那只是参考，真正治病的是你自己
