游泳时如果手抽筋，可以采取什么措施

1、首先，将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。

2、另外，遇到特出情况时，最重要的是保持冷静，不要紧张，不要着急呼救，避免体力消耗最终导致不好的结果。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。

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游泳者在下水以之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐渐适应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，并且可以预防手脚抽筋。

此外，在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。因此，在下水之前，可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力，以防因为饥饿而抽筋。

其次，不要在没人的时候下水游泳。游泳最好去游泳馆，这是因为野外的水温比较低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由于深浅不同，水流速度时刻会发生变化，游泳者很难协调身体，易发生抽筋。另外水草、污泥、暗洞、涵管等复杂的自然状况，也都容易导致意外的情况。

参考资料来源：人民网——游泳的时候抽筋怎么办？快来学几招

游泳时如果手抽筋，可以采取的措施：
如果是手掌抽筋，可以用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作；
如果是手臂抽筋，可以将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。