土豆玉米炖排骨汤的做法步骤图，怎么做好吃

食材

食谱热量：2796.5(大卡)

主料

玉米两根

排骨两根

方法/步骤

• 1

  首先把排骨洗干净，然后剁成小块

  

• 2

  然后把玉米剥皮，切段

  

• 3

  在排骨里加入酱油腌制十分钟左右

  

• 4

  锅中加入油，花椒烧热

  

• 5

  然后放入排骨，开始炒

  

• 6

  一定要把排骨的水分去年，直到变色

  

• 7

  在排骨中加入豆瓣酱等调料

  

• 8

  然后再放入适量的水开始炖煮

  

• 9

  20分钟左右以后加入切好的玉米

  

• 10

  然后开始准备土豆削皮

  

• 11

  然后切块，切块的时候小块一点，比较入味

  

• 12

  再过十分钟左右加入切好的土豆

  

• 13

  再煮十分钟左右，土豆熟了就可以出锅了

  

  END

注意事项

玉米土豆排骨汤的做法：

1.排骨和土豆，玉米准备好。

2.将玉米和土豆切块

3.锅中烧水，加入油葱姜，将排骨入锅，煮20分钟

4.然后加入玉米和土豆，煮30分钟，加入盐，胡椒粉，出锅。

玉米功效：

玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。

土豆功效：

土豆有名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源。

土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。