在日常生活中有什么方法能降低眼压

在日常生活中降低眼压的方法：

1、吃利水祛湿的食物

在饮食上多注意，可以有助于控制青光眼的病情，建议患者以清淡易消化的食物为主，可以适当多吃冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆、薏米、蜂蜜等，能够促进体液排出体外，对于降低眼压有辅助作用。

莲子、核桃、小麦、桂圆等能够安神，可以用来煲汤喝，也是很好的选择。

2、预防便秘

便秘时屏气用力，会造成眼压的升高，所以青光眼患者要预防便秘，可以多吃一些富含高纤维的粗粮、蔬菜，能很好的润肠通便，糖尿病患者有青光眼，需要避免具有高糖分的香蕉、火龙果、蜂蜜等。

3、补充维生素

粗粮、豆类和瘦肉富含维生素B1，绿色蔬菜富含维生素B12，花生、莴笋富含维生素E，这些食物都具有营养神经的效果。

4、枕头垫高15厘米

充足的睡眠，保持良好的精神状态对疾病的治疗有很好的帮助。人的眼压在不同时间、不同姿势时不同，一般，晚上的眼压要比白天高，躺着时眼压比站着时高。所以晚上睡觉时为了保持相对较低的眼压，可以将枕头垫高15厘米左右，侧睡时把病情较重的眼睛朝上。

5、选择适宜运动

适当的运动对降低眼压有帮助，青光眼患者可以游泳、慢跑、散打、打太极拳等，不宜做举重、倒立等动作，避免剧烈运动。青光眼患者游泳时应避免戴泳镜，防止压迫眼球，升高眼压。

6、保持乐观

虽然青光眼是一种不能治愈的疾病，但是却可以控制，只要患者认真对待，通过药物或者手术积极治疗，可以使病情得到有效的控制，也能终身保持良好的视力，所以，青光眼患者应保持健康的心理、开朗的性格，乐观的情绪，有助于缓解症状，控制病情。

扩展资料：

“人长时间盯着电脑或者使用电子产品、低头或抬头太久等，都容易造成眼内肌肉紧张酸痛，视力疲劳，长此以往导致眼压过高，从而患上不可逆转的青光眼。”王宁利解释说，尤其是有青光眼遗传基因的人在昏暗的灯光下看手机屏幕或电脑显示器，眼压会明显升高，更容易导致青光眼。

从门诊接诊情况来看，40岁以下的青光眼患者并不少。而据相关数据统计，长期面对电脑长达9小时或者以上的人，患上青光眼的几率比普通人高2倍，近视患者更是高危人士。

当这部分人群出现眼疲劳、眼胀等现象时，往往不注意检查，多是滴点眼药水来应付。事实上，这很有可能诱发青光眼急性发作，高眼压可能导致其在24小时内失明，甚至造成视神经萎缩，永久失明。

因此建议电脑一族和低头族，每隔20分钟让眼睛定时休息，并且保持电脑屏幕的干净，以预防青光眼。

参考资料来源：人民网-刷屏一族需警惕患上青光眼 高危人群需定期检查

参考资料来源：人民网-青光眼要控眼压 日常生活该如何做？

常用降眼压药：
1.缩瞳剂：最常用为1%-2%毛果芸香碱滴眼液，每日3-4次滴眼。该药的副作用是可引起视物发暗，近视加深等。
2.β-受体阻滞剂：常用0.25%-0.5%噻吗洛尔等每日1-2次滴眼。但有支气管哮喘者忌用。
3.肾上腺能受体激动剂：常用1%肾上腺素、0.1%地匹福林，但严重高血压、冠心病患者禁用。
4.前列腺素剂：有0.005%拉坦前列素，每日1次滴眼，可使眼压降低20%-40%，副作用是滴药后局部暂短性烧灼、刺痛、痒感和结膜充血，长期用药可使虹膜色素增加。
5.碳酸酐酶抑制剂：以乙酰唑胺为代表，每片0.25g，每日2次，但久服可引起口唇面部及指趾麻木、肾绞痛等。
6.高渗剂：常用50%甘油和20%甘露醇。但糖尿病者慎用

第一不要用眼过度

第二不要带眼镜
第三睡觉的时候不要趴着睡觉