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仰卧起坐第二天再练时腹部有酸痛感，是继续练还是休息一天至酸痛感消失再练？

2024-12-03 18:18:11

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以继续锻炼，建议在运动后做一些按摩消除肌疲劳；
坚持一段时间（一周左右）酸痛会逐渐减轻至无痛感。
一般情况下仰卧起坐锻炼的不只是腹部，颈、背、腰、臀、腿部肌肉也参与运动。

回答（2）：

因为腹肌是死肉,所以你就算做很多对身体也不是有很大影响,但是可能会伤到脊柱,
所以还是建议稍休息再练,

回答（3）：

我以前练仰卧起坐也是的再坚持几天就好了一般一个星期后就会好了再怎么这样酸痛时间会更长。如果是第一天疼，那就继续坚持下去，你会感到第

回答（4）：

要是我的话，我会休息，因为我第一天练习的时候绝对会做到极限的，然后享受疼痛疼三四天当放假了，好了继续，每天都极限做

回答（5）：

休息，疼痛说明肌肉在长了，此时需要休息，不要再度刺激它！

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