老年人适合游泳吗？需要注意哪些事项

1、初学游泳的老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。千万不要冒险。
2、对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。
3、在参加游泳前一定要认真地做好陆上准备活动，千万不要急着下水，一定要使身体各部器官都得到活动，特别是四肢各关节的活动一定要充分，使身体感到有暖意。
4、如果是在室内的游泳馆游泳一定要注意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应注意防止头晕及休克，不要急于下水。身体有汗时应该擦干身体后再下水游泳。
5、在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲劳，也很容易发生各种意外。
6、游泳完毕上岸时要及时擦干身体，因为老年人的抵抗力相对弱一些，因此不要在风口处停留，以免感染风寒感冒。
7、很多的老年人喜欢游泳之后进行日光浴，那么如果游泳后还要进行日光浴，请选择在上午10-11时、下午3-4时为宜，而且一定擦抹防晒油。避免紫外线晒伤。
8、如果是在海里游泳，一定要了解水的深度、水下等情况以及涨落潮的时间，最好在缓流河的上游。不要去更深的海域游泳。
9、老年人最好进行有规律的游泳锻炼，最好每次按规定的时间进行游泳锻炼，这样形成规律对身体健康有帮助。
10、老年人如果参加冬泳更要格外注意，一定要确定自己身体很健康的状况下才可以参加，而且因为冬季游泳时为防止散热过多，应尽力减少上下水次数。上岸后，就立即擦干身上的水，穿上拖鞋、浴衣或披上浴巾保暖。
11、老年人选择游泳练习场地，最好选择平底的浅水池。水温一般为30%左右，气温不低于25%。为宜。

不要觉得年龄大了就不要锻炼了，游泳很锻炼身体的，只要身体健康老年人也很适合游泳。不过老年人游泳时更要注意安全。

老年人游泳时主要要注意以下一些事项：

1. 在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。

2. 老年人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作。所以不要在水里泡太久。

3. 游泳之前先要做下热身运动这一点对于老年人来说尤其重要。热身运动可以将您的身体打开并调整到准备游泳的状态中去，可以防止您在游泳的时候发生抽筋等异常情况。

4. 游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。

5. 在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲劳，也很容易发生各种意外。