休息几天尽量不要打球，步伐方面要加强锻炼能有效减少受伤概率。
虽然我的脖子没有类似经历，但手指有。也是一次意外受伤后常隐隐作痛，几个月后才去的医院，发现关节增生。建议去中医的骨科看看，买药膏贴上，效果是不错的。反正我贴的是一种叫穴位贴的东东。
