吃啥!跑前拉拉筋!不用太紧张!跑时注意节奏!呼吸!不能太快!吃什么!最好提前点吃!防止呕吐!消化不好!喝什么?鸡蛋!面包!牛奶!豆浆!
你好!不要吃的太饱就行,跑步至少要热身,拉拉韧带最好。
我只知道跑步不能喝水