每天晚上做20个仰卧起坐，过多久才能看到明显的效果？

2024-11-06 06:51:35

推荐回答（5个）

回答（1）：

20个太少，做三组每组做到起不来为止。如果你肚子上没有多少赘肉，两周就出效果。如果你稍微有点胖，那么先跑步减脂肪，因为脂肪具有流动性，不可能局部减少的。

回答（2）：

20也太少了，你每天做，第一天50个，第二天第三天就52个，一点点加，每天做都能感觉到累，一个月就能有点

回答（3）：

你不应该在晚上锻炼你想要的是减肥那就必须要出大量的汗，六十个仰卧起坐和二十个俯卧撑都不能使你出太多的汗所以你很难达到减肥的目的，只能适当的锻炼肌肉！想要减肥的话你是最好还是在空腹的时候去跑跑步出出汗！但要注意多喝水！

回答（4）：

一个月左右

回答（5）：

20个不够，50个起步一周见效