我减肥减了几年了,说实话,最有效的减肥方法是节食。 虽然不健康,不过却是最有效的。 因为贪吃,见了美食就管不住嘴巴了，所以节事减肥对每个MM来说,都是挺难的。我现在的生活习惯是这样的:每天早上起床 喝一大杯蜂蜜水,早餐可以随自己的喜好吃,但尽量不要吃油炸类的,可以是一个鸡蛋加一个包子或馒头。 午餐少吃 ,千万不要在饭后喝汤, 不仅会撑,而且会长胖。 晚餐不吃, 前提是在下午这段时间内 可以随性吃水果。 晚上睡前可以再喝一杯蜂蜜水,不仅减肥,还美容。 躺在床上时 可以把腿抬起 与身体呈90度, 可以把腿靠在墙壁上, 一点都不难,MM可以在此期间看看杂志,很容易就瘦腿了。 这是我的生活习惯.适应了就很容易瘦了。 要是实在不行,喝减肥药吧.美国排油基, 副作用是有的,如心跳加快 ,脸色发黄。 不过,是我吃的减肥药里最最有效的。当天就能见效。 我是借助别人的
减肥最重要的就是坚持，只有长期坚持，不暴饮暴食，均衡营养，加上适当的锻炼，才能有好的效果。 下面是我个人的减肥经验，一个月瘦了12斤，而且不会反弹，特别适合上班族减肥哦： 早上一个茶蛋一杯豆浆，午餐一小份米饭外加水果沙拉，晚餐一个水果，特别注意不要在晚上八点以后吃东西，这样坚持一段时间一定会有满意的效果的哦
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