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我是一个中学生，我们跑800米要中考，满分是3分10秒，跑跑步机对跑800米有好处么

2024-11-17 07:43:23

推荐回答（5个）

回答（1）：

你还好啦.我们那年中考女生800米要跑3分20秒才能满分,我用三分零一秒跑下来的..要说方法,其实很简单,就是练习加自信!!!!我们学校当时是有统一时间练习的,每天下午放学半小时就是很好的练习时间,练习有很多种方法,可以设定目标,一点点进步,比如你可以给自己设定三分四十秒的目标,然后徐逐渐突破.你也可以将每次练习都当成中考,这样可以有效地提高自信,减少紧张感.跑步的进步空间是很大的.而且也受时间地点所影响, 比如你们学校的跑道是三百米一圈,而真正的中考赛道是四百米一圈,不适应是难免的,但你没有调整适应的机会,所以你要在平时就做到完美,让自己轻松自信地上场,这样才能发挥到最好!另外,要调整自己的兴奋点和兴奋时间.有很多人在考试前一周甚至更早就开始紧张,导致自己手忙脚乱,提前紧张是个不错的征兆,可是不能过分紧张,否则会影响成绩,我是在考试前一天才开始紧张的,因为练得比较好,紧张程度比较轻,还调动起了兴奋点,所以成绩很好,最后呢,给一个不一定正确的建议,你可以在赛前三十分钟左右(可以在车上喝,也可以在考前再喝一口)喝一瓶红牛,效果应该是因人而异吧,,祝你成功吧!!!总之,加油!!!要相信自己!!!!!

如果为了体育中考买个跑步机倒真是没什么必要,其实心态很重要,你总得适应一下跑道吧,而且考试那天极有可能有风,这些你都要考虑到,而且这些都是跑步机不能模拟的场景,如果家里已经有跑步机了,没事跑两下还是有好处的.总之就是日常多锻炼,体育是不可能走捷径的.

回答（2）：

有是有啦！但是还是自己去户外多跑一下好，因为跑800米时速度要随之变化，而跑步机不能变速！
一般来说：
分成400米+200米+200米跑（科学证明最快）
第一个400米匀速跑（要保持快跑+坚持）
第二个200米适当放松跑，为最后冲刺做准备（别太慢）
第三个200米前100米慢慢提速，后100米全力冲刺
还要注意呼吸频率（自己把握）
这样做的话，跑不快找我！
打字辛苦，望楼主奖励！！！

回答（3）：

好处很小，和真正在户外跑起来差距很大。地面硬度、空气温度湿度、地面摩擦力都不一样
想满分，每天坚持到操场上跑一个四千米，25分钟以内完成，坚持一个月。自然起效

回答（4）：

跑步机由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作，所以会比一般跑步轻松不少，却可以跑更远路程，从而消耗更多能量，但是却不适合用来锻炼耐力跑，所以想练还是应该到真实跑道上练。

练800米的方法如果你不知道再问我吧

回答（5）：

不太好，你考试要跑塑胶操场，去操场练，而且测测速，让你加把劲，并且要跑完全程，坚持到最后。如果没操场练，到河坝等地练，最好练比800米远的路程