请东振明专家回答

人的意志行为可以分为两个阶段，即采取决定的阶段和执行决定的阶段。从这两个阶段看，一个健康发展的中学生应该具有以下两个特点：一是采取决定的主动性、计划性不断提高。中学生在采取决定时不再希望父母、老师包办，而希望由自己来设计、规划。例如，不少同学对于社团组织活动都希望由自己来一手操办，并不希望老师多加干涉，更不愿意将老师的意志强加到自己的组织活动中。高中生采取决定的主动性方面更明显地高于初中生，采取决定的计划性，高中生也明显高于初中生。有人调查发现，高中生在制定学习计划时已不是单纯地以天为单元订计划，而开始了年、月、日计划配套的做法。即有学期计划、周计划和日计划。二是执行计划的毅力不断增强。尤其是高中生更能控制自己的情感，支配自己的行为，克服行动中的困难，使意志行动具有更大的自制性、坚持性。�
意志发展的差异还可以从意志品质发展水平来衡量。一个健康发展的中学生在意志品质发展上应具有以下特点：①自觉性。即人对行为目的和动机有清楚而深刻的认识，并受正确信念和世界观调节支配，能坚持原则，使行为达到既定目的。与此品质相反的是受暗示和独断性。中学生，尤其是高中生自觉性应有较大的发展，表现在目的明确，既有远大目标，又有短期目标并且能以自定的目标去支配自己的行动，把自己的言行置于自定的目标之下，能排除内外困难，以达到既定目的。②果断性。即一个人善于及时而合理地，当机立断采取决定的品质。与此品质相反的是优柔寡断或武断冒失。果断性在良好发展的前提下，到高中一年级前后开始有了显著的发展。③自制性。即一个人善于支配自我和克制自我的品质。与此相反的品质是冲击、任性。实验研究证明，高中生的自制性水平明显高于初中生，并且发生了质的变化。即在没有人督促的情况下也能自觉地控制自己，自始至终地朝向目标。④坚韧性。即在行动中坚定不移，坚持不懈地克服各种困难，完成任务的品质。与此相反的品质是动摇性、顽固性。有人研究，高一的学生坚韧性发展水平已较高。总之，中学生，尤其是高中生的意志品质的发展已趋向“成熟和稳定阶段”。�
一、意志品质简测 �
意志品质自测简易量表�
下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种(只能选择一种)，在下面画上短线“—”：�
1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。
(很同意 比较同意 可否之间 不大同意 不同意)�
2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。
(这种情况很多 较多 不多不少 较少 没有)�
3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。
(很同意 较同意 可否之间 不大同意 不同意)�
4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。
(很同意 较同意 无所谓 不大同意 反对)�
5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。
(经常如此 较经常 时有时无 较少如此 非如此)�
6.学习或工作遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。
(同意 较同意 无所谓 不大同意 反对)�
7.在练长跑中遇到生理反应、觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。
(经常如此 较常如此 时有时无 较少如此 非如此)�
8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
(经常有 较多 时有时无 较少 没有)�
9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。
(经常如此 较常如此 时有时无 较少如此 非如此)�
10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。
(经常如此 较常如此 时有时无 较少如此 非如此)�
11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。
(是 有时是 是与非之间 很少这样 不是)�
12.有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情(例如突击学一下英语)，但到第二，这种劲头消失了。
(常有 较常有 时有时无 较少 没有)�
13.我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。
(是 有时是 是与非之间 很少这样 不是)�
14.生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。
(常有 有时有 时有时无 很少有 没有)�
15.做一件事之前，我首先想到的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)�
16.我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)�
17.我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)�
18.在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。
(时常有 有时有 有时无 很少有 没有)�
19.我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不是)�
20.我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。
(是 有时是 是与非之间 很少是 不同)�
“意志品质自测简易表”计分方法�
1.凡单序号题(1、3、5……)，每题后面的五种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分。凡双序号题(2、4、6……)，题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。�
2. 20题得分之和与意志品质的关系如下：
81—100分 意志很坚强�
61—80分 意志较坚强�
41—60分 意志品质一般�
21—40分 意志较薄弱�
0—20分 ?意志很薄弱�
二、掌握培样意志力的方法
古今中外的伟大人物，无不以顽强的毅力和不良的意志品质而著称。成就来自勤奋，勤奋来自坚强的意志，坚强的意志来自后天的培养和锻炼。那么，怎样培养坚强的意志呢?�
1.在体育运动中锻炼。可以说，所有的体育活动都是一种克服困难、增强毅力、提高信心的运动，通过体育锻炼不仅能锻炼一个人健康的体格，还能培养一个人勇敢、机智、果断、勤奋等意志品质。�
2.在执行学习坟墓中锻炼。日常生活中，我们常常看到许多同学做事虎头蛇尾。精心制订的学习计划，坚持不到一周，便甩到一边去了。出现这种情况或许有两个原因：①计划订得要求过高，不合乎实际，即使竭尽全力也难以执行；②缺乏坚强的意志，一遇到困难便采取妥协、逃避的方法。因此，制订计划时，一定要符合自己的实际，一旦定下来，就要坚持执行。大音乐家柴可夫斯基在总结他取得的成就时说：“全部秘诀，在于我每天准确地工作，我给自己定出规则，无论如何，每天早晨必须做什么，而且保持对于工作的良好状态。”
3.在改变坏习惯中锻炼。在改变不良习惯时，也需要做出一定的意志努力。你可尝试一个下列方法：①与自己或别人订个契约。如，你平时有作业拖拉的坏习惯，你可在作业之前，向自己提出在多长时间内一定完成的要求，或与家人商订时间，若在规定的时间内没有完成，便给自己相应的惩罚。②避免引起不良行为出现的条件。如有些同学读书或作业时，一会儿照照镜子，一会儿吃些零食，一会儿又受不住电视连续剧的诱惑。如果你有些习惯，可把镜子收在抽屉里，不买零食，不在有电视的房间学习等等。③为不良行为制造一个不好的结局。据说，有一位营业员为了克服爱与顾客吵架的毛病，她买了一种跟人开玩笑的小玩具，样子像打火，但一揿就受到电击，她把这个东西放入口袋里，每到想发火时便揿一下小玩具，几天后，发火的行为减少了许多。后来，当玩具不在口袋里时，手只要往口袋里一伸，便能起到制止发火的效果。如果你有学习时不专心、常常开小差的毛病，能否想办法为它制造一个不好的结局呢?