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为什么我做几个俯卧撑就感觉很吃力

13岁 170CM 58KG 不是很胖啊怎么回事

2024-11-15 11:05:00

推荐回答（5个）

回答（1）：

平时练的太少了肌肉耐力不行建议坚持锻炼每天下午4点到6点之间锻炼效果最好

回答（2）：

做俯卧撑锻炼肯定要循序渐进，不能一下做太多个，而且要有恒心，坚持每天做，才能提高你的力量，再一个就是你还太年轻，力量就比较小别过分负重，过度对身体的成长是不利的。

回答（3）：

13岁就170cm呀？你个子挺高的，58Kg不算胖。你还小，骨骼还没有发育成熟，不能过度，以免受伤。但要经常锻炼，以后就会好了。

回答（4）：

你需要加强腰腹的力量！做俯卧撑是属于全身运动的，腰腹都会用了！你现在应该做少量多组的俯卧撑！

回答（5）：

个人的体质不同，根据自己的体质决定自己做到底不做，还是做几个，主要是臂力和腰腹部力量不足

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