不知上述描述的是种什么动作，我认为应是：两手背后，两脚与肩同宽，两后跟踮起，半蹲身稍前倾，然后往前纵跳挺胸收腹，跳到无力跳动为止，歇会在跳。这个动作也叫蛙跳，锻炼腿部、腹部特别有效。
半蹲发颤纵跳（背靠墙，两脚与肩宽，大腿水平，两后跟踮起，前脚掌着地，经常做运动，锻炼身体，吃一些不太油腻的东西，但又是有营养的东西。多吃
