如果想短时间提高记忆力可以吃巧克力，但是巧克力长吃也会损害记忆的。可以少喝绿茶，多吃蔬菜水果，少吃肉。可以辅助的。
拿个笔跟个本子记事吧，睡觉前看一遍。如果有印象的话证明你还是没坏到什么程度。
肾虚也会有这种症状。到医院去查一下。
