心理治疗强迫最有效的方法，目前国际上的专家比较认可暴露行为阻止法----属于认知行为疗法的一种。如果要心理治疗的话，建议你去专业治疗强迫症的机构更有针对性。通过系统的治疗和练习，可以帮助你慢慢恢复到正常的生活之中去。
香港盖德强迫症研究中心是上海专业性治疗强迫症的心理机构。成立九年以来，已经治愈了千余名患者。
你可以先看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能对你有所帮助。
在北京最好的是找中欧国际心理机构，
他们帮你预约适合你的专业咨询老师
或是直接找楼上的韩玉金老师
这两家在北京是最好的。
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