杠铃深蹲练弹跳可以每天练吗

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2024-11-13 04:13:46

推荐回答（2个）

回答（1）：

不行，深蹲只能练力量，对弹跳帮助不大，弹跳主要强调的时爆发力而不是死力量，可以用重量轻一点的杠铃来练习，也可以利用跳绳来练习。

回答（2）：

　　杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。