我早上吃一个鸡蛋，一罐酸酸乳；中午吃一碗饭加吃菜；晚上吃一个苹果；这样的饮食对减肥和健康有利吗？

2024-11-16 20:58:16

推荐回答（5个）

回答（1）：

还是营养均衡好啊，适量的吃点新鲜的瓜果蔬菜，鸡鱼肉虾也要吃滴，主食啦啥的都要吃的，就是你吃的时候要控制量，不要暴饮暴食，平常别吃零食，晚上6点以后决不再进食任何东西，这样坚持时间久才不会营养失调啊，就这样坚持估计也不会胖滴，不要光想减肥，把健康置之不理呀

回答（2）：

应该还是合理的，因为你保证了合理的营养摄入。建议你早餐再吃一个鸡蛋，会更好。请问你多大呢？

回答（3）：

早饭吃多些，一定要有营养。因为早饭吃多它不会胖。夏天可以多吃水果，你可以加餐。我不知道你是不是学生，晚饭少吃。但是只吃一个苹果，我建议还是喝粥之类的。空腹吃苹果不好，水果中含有果酸。

回答（4）：

早餐可以摄入养分充分一些可选用肉食（精肉）蛋类饮品可选豆浆牛奶或者粥
中餐可以吃蔬菜瓜果
晚餐同上
减肥最主要的就是每天你的食物热量摄入量和你身体热量的消耗量并保证你的营养均衡
亲~健康减肥送分哦

回答（5）：

建议晚上七点后不要吃东西，早饭可以加碗麦片，晚上可以做瑜伽，不过比较累，泡个热水澡就更好了，累所以入睡得比较快，就不会觉得饿了，觉得饿夏天可以吃点西瓜