是不是最近天气燥热身体因素引起的短暂行为，那就多吃点清热败火的食物，过几天就好了;还是一直这样，那或许跟你的生活环境有关吧，是不是家里从小比较宠你，让你慢慢形成了以自我为尊的心态，对别人不要有太多的要求，太多的期许，当你失望变得沮丧或者被误会的不甘，或者自己的软肋被触及而恼怒，往往你是一个人或者跟女友吵架时摔东西吧，不要经常和跟你脾气差不多的人在一起，多接触一些脾气好的人，跟他们相处时你会慢慢改变自己的，最主要还是自己，过去的事已经无法改变，把目光看向现在和将来，如果你的另一般像你一样的话就有问题了，就要多思量下两人的未来，如果只是自己这样那就相对容易些，不要认为自己有精神上的疾病，这样只会让你下次发怒时有了借口，并且会让你的亲人和女友担心恐惧，首先自己坚信自己没有你说的病，那只是人处于愤怒时的错误发泄方式，很多事情不要太过于执着，每个人都有自己的为人处事方法，尊重别人 、包容别人，对自己的亲人朋友多谢体谅，把对陌生人的那种宽容用在亲友身上。千万不要再用突然间冒出另一个自己来忽悠自己，错了就主动认错改正，有时受点委屈也挺好的，祝你早点走出这个“谎言”，有个幸福生活。
首先说明这不是人格分裂，真正得了人格分裂之后你本人是无意识的，如今你意识到自己的情绪波动很大说明你还正常，所以解决你的问题有这么几个建议：
（1）试着从身边的事物上找原因。找到发怒的点，我想着并非是女朋友的原因，因为从你的描述可以看出你不是一个直性子的人，你大概是把其他方面的压力和愤怒积攒了下来，例如生活、工作方面的压力和烦恼蓄积下来，找到一个你潜意识认为最为稳固和可靠地发泄点来发泄出来。不过从侧面看出，你和你女朋友的感情还是不错的。
（2）遇到问题直接解决。无论是苦恼还是愤怒最好是当时发泄出来，例如找一个没人的地方大喊一类，千万不要压抑自己这类情感，既然你有你所描述的症状，说明你不是一个善于控制感情的人，既然如此你就该学会分配感情。
以上只是根据你的只言片语总结的几种方法，希望可以帮到你
你千万不要给自己这种心理暗示，其实人的性格不一样，你这种可能就是属于脾气暴躁，这种情况，你应该在发脾气之前默数五个数，自己让自己平静下来，慢慢适应就好了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024