跆拳道拉筋为了防止长时间不练筋又变短最好多长时间拉一次？

2024-11-08 08:57:07

推荐回答（4个）

回答（1）：

这个要看你你平时练不练功了要是每天都练跆拳道，就不必特意压腿，要不然的话，每过五到十天就要压一压，不过这个和人体质有关系，不能一概而定，朋友你可以每天起床后伸伸腰动动腿就可以了一两分钟搞定，不麻烦的朋友

回答（2）：

最好天天拉～如果确实没时间的话可以隔天拉～拉腿就好比力量练习～一天不练肌肉便会减弱

回答（3）：

每天花半小时左右，下横叉竖叉，最好不要懈怠

回答（4）：

每天坚持拉十分钟左右啊