我想减肥，每天晚上只吃一个苹果，这样可以起到减肥的效果吗？

2024-11-28 17:43:26

推荐回答（5个）

回答（1）：

可以的，不过如果你全天的饮食都有所规划会更好哦。

早上吃饭避免肉蛋。拒绝甜食冰糕饮料都要决绝。然后还可以根绝自己身体选择适合自己吃的食物。这样子不用节食还可以起到减肥功效。很有效哦。只要坚持一个月减20斤都可以的。求采纳求加分。

回答（2）：

饮食能否减肥，主要是看你一天摄取的热量以及营养补充。并不是说晚上少吃一点，只吃一个苹果就能减肥。

减肥原理：
减肥就是要形成一个“热量差”，即每天吃进去的热量要小于身体消耗的热量，体重才会逐渐减少。

减肥饮食控制的每天摄入量标准如下：
基础代谢<每天总摄入量<人体每天所消耗的热量
但无论如果，成人每天摄入的热量不应低于1000大卡，低于1000大卡就是节食，对身体健康影响很大。

回答（3）：

可以减，但是这是以牺牲身体健康为代价的！

回答（4）：

肯定可以的中午也不要暴饮暴食哦不过要坚持哦

回答（5）：

不可以