为什么晚上睡觉老爱做梦，醒了还睡不着？

睡不着、、做梦

2024-11-22 14:56:25

推荐回答（4个）

回答（1）：

因为人在睡眠的时候,身心此简茄都处于很安静,很平静的状态森察.忽然惊睡了就一下子很难睡着了.只咐槐有找一个舒服的位置才可以慢慢入睡.

回答（2）：

每个人都是这样，或许你的压力大。放松就行了。数羊也行，或者就是上火了。

回答（3）：

数羊

回答（4）：

改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色敬纤氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，亮唯仿它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入山者眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。