请问大家，我就是中午睡不着，还特别困，然后下午学习效率就低，感觉自己神经衰弱，晚上虽然睡的轻？

2024-11-16 08:18:43

推荐回答（2个）

回答（1）：

多休息，放松压力，压力太大造成的，不要胡思乱想，多运动运动，运动能够，减轻你的焦虑，多找点事儿干，关键你的压力，随你采访，就是想多了，多和朋友们出去玩玩转转，干点高兴的事情，不要天天闷在家里，不胡思乱想就不行了

回答（2）：

中午睡不着就不要强迫自己躺在床上，可以起床锻炼锻炼身体，比如去跑步，中午不睡觉，晚上早些睡觉。自然就睡的踏实啦，最好不要吃药，长期吃药对身体不好。