俯卧撑一口气做20个和50个有什么区别？

是耐力提高了还是力量有些提高？？？

2024-12-04 06:50:06

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回答（1）：

关键看你持续做的时间,50个和20个只能说明运动量的大小,你平时做的俯卧撑应该是无氧运动.一般来说都只消耗肌肉里的乳酸,会让你第二天肌肉有酸胀感,要持续每天做才会对力量发展有效果.发展不了耐力,要发展耐力起码要运动45分钟以上的有氧运动.

回答（2）：

区别就是多做了30个

回答（3）：

20个累,50个我已经死了

回答（4）：

都能提高。。帕尼支不住